有氧运动能预防很多慢性病!

如今,慢性病已经不是老年人的专利,很多年轻人长期熬夜、睡眠不足等不良生活习惯,加上饮食不规律,且常吃油炸、甜食等垃圾食品,无形中就种下了慢性病的祸根。

研究发现,定期做有氧运动,不仅能减少身体内脏脂肪,还可以预防慢性病。

什么是慢性病?

慢性病是一种持续或长期的疾病,不断破坏人体健康。美国国家卫生统计中心将慢性病定义为持续超过三个月的病症,又或是因病或先天造成的永久性伤害。常见慢性病包括:恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、慢性肝病及肝硬化、肾炎、肾征候群及肾性病变、关节炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等。慢性病跟复发不一样,复发性疾病会反复地再次发病,每次发病中间会有静止期。

有氧运动好处

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